ひとりでも簡単!エコ家事イメージ ひとりでも簡単!エコ家事
エコロジーを考えながら家事をする。
「そんなことできるの?」と難しく考えないで、ひとりでも簡単にできる「エコ家事」をご紹介!シンプルで快適、そして地球に優しい生活を始めよう!
Vol.1 初めてのひとり暮らし、初めてのお買い物
エコロジカルなひとり暮らしを目指すなら、まずは自炊から!
そこで今回はひとり暮らしに必要な調理器具、新鮮な食材の選び方から保存法まで、ムダなく、おいしい食生活を送るためのコツを学びましょう!
今井クン ひとり暮らし一年生 今井クン
初めまして!最近実家を出て、アパートでひとり暮らしをスタートさせた今井 健です。
独身サラリーマンとして自由で快適な暮らしをおおいに楽しみたい。そしてシンプルでムダのない、地球に優しい生活を心がけたいと思っているんです!
でも、何もかも初めてなので何からどうすればいいのやら…。自炊をしようにも、どんな調理道具をそろえたらいいのか分からないので、教えて欲しいな〜。
これだけあればOK!エコ家事的キッチングッズ
ひとり暮らしだと、ついつい食事の支度も面倒で外食になりがち…。そんな声をよく耳にします。でも外食ばかりだとお金も続かない、コンビ二ばかりだと健康にも良くないですし、ゴミも増えてしまいます。エコ家事を目指すなら、自炊を心がけたいところですね。自炊を始めるためには、なにも、料理人のようにありとあらゆるキッチングッズをそろえる必要はありません。基本のツールをそろえれば、あとはアイデア次第でいろいろな使い方ができるんです。必要最低限のキッチンツールをそろえて、自炊生活を始めてみましょう。
両手鍋・フライパンをそろえよう ひとりでも簡単!エコ家事イメージ
まず、両手鍋とフライパンは必需品!鍋ひとつあればカレー、みそ汁、煮物から野菜やパスタをゆでるときにも使えます。
フライパンはいため物や目玉焼き、揚げ物やパスタとソースをからめるときなどに重宝します。また、フライパン一つで、鶏の照り焼き、ほうれん草のソテー、ジャーマンポテトなど、数品を一度に調理することもできるので、時間もエネルギーも最小限で済ませられます。ちょっと深めのフライパンを選べば、パスタソースをあえたり、中華を作るのにも活用できて便利です。
TEPCOのエコポイント!
両手鍋もフライパンもさまざまなサイズがあり購入の際に迷ってしまいませんか?ひとり分の料理を作るのであれば、直径22pサイズがおすすめ。両手鍋、フライパンのサイズを同じものを購入すれば、フタも兼用できさらにムダなく使えます。
ほかにそろえる基本のキッチンツール ひとりでも簡単!エコ家事イメージ
三徳包丁…肉・魚・野菜、どれを切るにも使いやすいことから「三徳」呼ばれています。刃渡りは16.5cmぐらいが、包丁初心者にも扱いやすい大きさなのでおすすめ。
まな板…折り畳めたり丸められるシートタイプは場所を取らずに便利。
お玉・木べら…カレーやシチューをよそったり、いため物を作るときに。木べらはいため物はもちろん、ご飯をよそうときや、フライ返しとしても。
ざる…野菜やパスタの水切りに。パスタ・うどんなど、めん料理の必須アイテム。持ち手付きで鍋のサイズに合わせた直径18cm〜22cmのものだと、片手で作業ができるので使いやすい。深さは6.5cm以上あるとめんの水切りから野菜の水切りまでできます。
TEPCOのエコポイント!
大皿…パスタとサラダ、ハンバーグとライスとポテトなど、一枚でいくつも盛りつけできてオトク。深さがあるとスープや汁気の多い中華料理などにも利用できます。
どんぶり…ご飯茶わんとしてはもちろん、ラーメン・うどんに。さらに野菜を洗うときのボウル代わりにも使えます。
マグカップ…コーヒー、紅茶、スープにみそ汁わんとして。また、卵を溶くときやあわせ調味料をつくるときにも活躍します。
あると便利なキッチンツール イメージ あると便利なキッチンツール
自炊初心者に便利なのが、「キッチンばさみ」と「ピーラー」。
キッチンばさみはまな板を使わずにネギやにらなどの野菜や、肉なども切れるので、洗い物が少なくてすみます。ピーラーは野菜の皮むきが短時間でできるのでひとつあると便利です。さらに、ごぼうやだいこん、にんじんなどを薄くスライスして切ることもできるので、包丁が苦手な方にもオススメです。
これは失敗キッチンツール
ひとり暮らしの先輩に聞いた、「これはいらなかった…」ものとは?
  • 三角コーナー
    キッチンが狭くなるうえ、ヌルヌルして手入れも面倒。生ゴミは毎日出るわけではないので、出るたびに適当な大きさに切った新聞紙や小さい袋にまとめて、さっさとゴミ箱に捨てたほうが合理的。
  • 来客用の食器
    TVドラマのようにわが家でパーティなんてめったにやらない。来客用として何枚も食器を持つのは非現実的。
  • 水切りかご
    置き場所に困る上、水あかの掃除も大変。調理台に薄手のタオルを畳んで置き、洗い物を重ねていくほうが、家事もラク。食器を片付けたら、そのタオルで周囲をささっとふけば、キッチンもきれいに。
  • 洗いおけ
    洗い場が狭くなり、置き場所にも困る。両手鍋を使って調理をするときは、鍋を洗いおけ代わりに使いましょう。
おすすめキッチンツール IH卓上調理器 IH卓上調理器
ガスを使わず誰でも安心して調理ができるIH卓上調理器。フラットなので、汚れたトップの掃除もサッと簡単に済ませることができます。まさにこれからのシンプルライフに救世主的存在になるはず!
TEPCOのエコポイント!
圧力鍋やおろし器など、便利な道具はさまざまにありますが、実際使う回数が少ないものは、思い切って最初から用意しないのが正解。必要最低限の調理器具を使いまわすことで、不必要なものは買わない。その発想がエコロジーにつながります。また、買い物の際にエコバッグを使ってレジ袋をもらわないように心がけたり、近所への買い物であれば、車を使わず徒歩や自転車で行くなど地球に優しい心遣いも忘れずに。
今井クン
そっか、これならすぐにでも自炊が始められそうだな。
でも道具のことは分かったけど、食材とかはどうすればいいんだろう…。
野菜とか肉とかスーパーで買うときのポイントはあるの?
エコ家事的素材の選び方へ
「エコ家事」は東京電力の登録商標です。



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