冷蔵室・冷凍室の容量
目安＝70L×人数＋常備品分（100L）＋予備70L
冷蔵庫のサイズを考えるときは上記を目安に。買い物の頻度や人数など、ニーズにあった容量を選んで。
ひとり暮らしだとつい小型の冷蔵庫を買ってしまいがちです。確かに140L以下クラスの冷凍・冷蔵庫の年間消費電力量の平均は390kWh/年、400Lクラスだと平均600kWh/年ですが、1Lあたりの消費電力量を比べると140L以下クラスの場合約2.8kWh/年、400Lクラスの場合約1.5kWh/年と消費電力量が少なくなります。各家電メーカーが開発に力を入れているのは400Lクラスのため、「省エネモード」など多彩な機能があり、そういった機能を使うと、年間消費電力が400Lクラスのほうが少なくなることも。省エネ効果を考えて大きさを決めましょう。
冷蔵庫内にものを入れすぎると、冷やそうとしても冷気がうまく循環せず、消費電力が大きくなります。長期保存しようと思わず、数日で食べきれる分だけを買い、使い切ることが鉄則！

開けたり閉めたりを繰り返したり、長時間冷蔵庫を開けていると、冷気が逃げ、それを補うためにさらに消費電力が大きくなります。庫内はきちんと整理整頓して、どこに何をしまっているのかわかりやすくする工夫が大切です。

通常、庫内の設定温度を「標準」にしておけば季節によって自動的に温度調節をしてくれますが、冬場や食品が少ないときなど冷えすぎを感じたら「弱」にしたほうが消費電力を抑えられます。

壁にぴったりくっつけて置いたり、上に物を置くと、冷却の熱の逃げ場がなくなり、冷蔵庫の冷却効率が悪くなるため、その分消費電力が増えてしまいます。カタログに書かれている壁からの必要スペースを確認して設置して。

調理したての料理をそのまま入れると、庫内に伝わった熱を冷やそうとして必要以上に電力がかかります。煮物やカレーなどを作ったら、一度冷ましてから冷蔵庫に入れること。

性能機能のほかにもチェックしてほしいのが省エネ効果。国際エネルギースターロゴがついているOA機器は一定待機時間が過ぎると省エネモードに切り替わるスグレモノ。購入時にはこのマークが入っているかチェックしてください。
さらに、パソコン、TV、オーディオ、DVDプレーヤーと一台で何役もこなしてくれて、省スペース化にもなります。思い切ってパソコン一台にエンターテインメント家電を集約してしまうのも、賢い買い方。消費電力の低いノート型を選び、さらにモバイルプロセッサ搭載なら省エネ効果があります。
プロセッサ速度が速いほど、消費電力はかかります。ワープロやメール作業のときは300MHzあれば充分。モバイルプロセッサ搭載なら、速度設定を変えることもできるので、単純作業のときには速度を落としてみて。

モニタが明るいほど消費電力は大きくなります。少しでも暗くすることで省エネになるので、設定を見直してみましょう。

ちょっと席をはずしたりするときによく使われるスクリーンセーバーですが、これは画面の焼付けなどを防止するためであって消費電力を抑えるわけではありません。しばらく使わない場合はシステムスタンバイを設定しておきましょう。システムスタンバイとは、一定の時間パソコンを操作しないとモニタやハードディスクの電源を切るように設定する機能です。設定の仕方はWindows XPの場合「コントロールパネル」の電源オプションを開くと、「電源設定」に、システムスタンバイまでの時間を設定できる項目があります。

単身や2人住まいの場合は4〜5kgの容量の洗濯機でOK。ライフスタイルによっては深夜や早朝に洗濯することも。振動・運転音をおさえたインバーター搭載タイプは静かなうえ、省エネ効果もあります。日中干せない人には、乾燥機付きの洗濯機もおすすめ。洗濯機は週に数回使うため、省エネ・節水効果も考慮しましょう。カタログに記載の消費電力量、洗濯1回分の水量もチェックして。
洗濯する際に洗いから脱水までに使用する水量は、4〜5kgの洗濯機だと約115〜150L。洗うときに必要な水量は約20〜50Lなので、その分をお風呂の残り湯にすれば、かなりの節水になります。

洗剤をたくさん入れても洗浄力は変わりません。入れすぎるとかえって泡切れが悪くなり、排水処理に負担がかかってしまいます。

スピードコースは汚れが落ちないと思いがちですが、タオルなど汚れの軽いものなら充分。標準コースよりも約30％節水、60％の省エネになります。

普段どの程度電子レンジを使うか、オーブン料理もするかによって容量や機能を考えて。1〜2人分の料理に使うなら20〜29Lの中型でOK。あたため直しが主な使い道なら、「単機能レンジ」で充分。カタログに記載されているレンジ出力のワット数が大きいほど加熱スピードは速くなり、それだけ家事の時間節約に。また、食品の表面温度や重量、加熱中に食品からでる水蒸気の量をセンサーが量り、ムダのない温度に仕上げてくれるセンサー機能付きにも注目。
電子レンジで加熱した方がゆでるよりも省エネになります。根菜類100gの加熱は年間で約14kgのCO2を削減できます。ゆでることによるビタミンの流出も防げます。よって、下ごしらえするときは電子レンジを使うことをおすすめします。

炊いたご飯を保温するのは4時間まで。3合炊いて、1.5合が残る場合は保温せずに電子レンジで温め直すとCO2が年間で約30kgも削減できる効果があります。残ったご飯はラップにくるんで冷蔵・冷凍保存し、食べたいときに電子レンジで加熱しましょう。

ヒーターを切り忘れたとき、空だきのとき、鍋以外の小物を置いたときなどに、自動的に通電がストップする機能付きを選べば安心。さらに、時間がくると自動的に音で知らせるタイマー機能は、パスタや煮物のときも熱しすぎを防ぎ、ムダなくおいしく仕上げてくれます。さらに卓上IH機器の上にフライパンを置けばホットプレート代わりに、たこ焼きプレートをのせればたこ焼き機にと、乗せ替えるだけで様々な調理に使えます。
お湯を沸かす場合、ミルクパンなど極端に小さい鍋を使うと、鍋の大きさに合わせて流れる電気の量が調整されるので、消費電力量は変化しませんが、時間が倍近くかかります。時間を短縮するには直径16cm以上の鍋がおトクです。

IHクッキングヒーターはエネルギーが鍋だけに直接伝わり鍋自体を発熱させているので、キッチンまわりの空気が暑くならず、室温の上昇を抑えてくれます。

賃貸のマンションやアパートに備え付けてあるエアコンは、かなり古い型のことも。長期に渡って住むことが分かっているなら買い替えたほうが省エネになる場合が。もし買い替えるなら、省エネ効果のあるインバーター搭載かどうかをチェック。また、部屋の広さによって、必要な冷・暖房運転能力は変わります。使用する地域や部屋の構造、向きなどの条件を確認し、カタログの「8〜10畳」などの冷・暖房運転能力を参考にエアコンを選んでください。そのほか、梅雨時や室内で洗濯物を干すときなどにも活躍する除湿モードがついているか、フィルターや内部を手入れしやすいかも重要なポイントです。
外気の暑さ、寒さを遮断するとともに、室内の空気を逃がさないのでよく冷暖房することができます。

扇風機を併用して、冷房中は上向きに、暖房中は下向きになるように風向きを調節しましょう。床にたまりがちな冷気、天井にたまりがちな暖気を循環させると温度ムラが無くなり、部屋のどこにいても快適に過ごせます。

エアコンをつけっぱなしで眠ると、体が冷えすぎたり、乾燥したりと体調を崩してしまうことも。おやすみのときなどは、タイマーを活用して、必要な時間だけ運転しましょう。

室外機の周りにモノを置くと、冷暖房効率が下がります。植木やゴミなどで通風を妨げないようにすっきりきれいにしておきましょう。

エアコンは使っていなくても、微量の電気（待機電力）を消費しています。長期間使わないときは、エアコンのプラグをコンセントから抜いておくようにしましょう。

ふだんよく目にするのは蛍光灯と白熱灯。経済性を考えるときは、ランプの交換費用だけでなく、消費電力も計算に入れましょう。
例えば54Wの白熱電球と同じ明るさの蛍光ランプの消費電力はたった12W。蛍光ランプの方が消費電力が1/4以下になるので経済性に優れ、CO2も年間で約30kgも減らせます。インバーター式の蛍光ランプであれば、白熱電球のソケットにそのまま取り付けられ、また調光機能が付いているので、消費電力も調整でき省エネ効果がますます大きくなります。電球を取り替えるときは、断然蛍光ランプがおすすめです。
ランプとシェードが汚れると明るさが低下します。こまめに掃除をしましょう。

グロースターター式の蛍光灯（豆球のような小さな明かりが点灯した後に蛍光灯がつくタイプ）の場合、電極が消耗するため、1回の点滅につき寿命が約30分〜1時間ほど短くなります。逆に白熱灯やインバーター式の蛍光灯は寿命が長続きしますので、トイレなどの点滅が多い場所で使用することをおすすめします。

ライフスタイルや部屋の広さによって、形状も選ぶ重要なポイント。1〜2人暮らしなら収納場所を選ばない立て置きタイプがおすすめです。吸引力をアップさせるには床材に合わせたヘッド選びも重要ポイント。掃除をする時間帯によっては、運転音もチェックしましょう。そのほか、集じん方式には紙パック式と紙パックレス式が。紙パック式は、ゴミをパックごと捨てられて衛生的ですが、パックの分もゴミになるし、買い足さなければならないのでちょっと反エコ家事。紙パックレス式は、お値段が少し高めです。それぞれの特徴と、あなたの生活パターンにあわせて選びましょう。
吸い込みモードの「強」と「弱」によって消費電力は格段に違いますが、フローリングや畳の場合はゴミの取れ方はほとんど同じなので、「弱」で掃除するのがおすすめ。「弱」で掃除をすると「強」で掃除した場合に比べて、1/3〜1/4の消費電力で済みます。

ゴミをためたまま掃除すると吸い込む力が弱くなります。それだけ掃除時間がかかることになり、電力も必要に。ゴミはこまめにすてて、省エネを心がけましょう。

さらに床の材質に合わせて、ヘッドにつけるブラシを選ぶと吸引力はアップします。じゅうたんならパワーブラシタイプ、畳やフローリングならターボブラシ、ビニールクロス敷きなら床ブラシなど床材に合わせて選ぶことも大切です。