ビタミンＡは目・皮膚・粘膜の新陳代謝を促進する効果や、髪を丈夫にする働きがあります。不足するとお肌が乾燥してカサカサに。ビタミンＥは細胞の酸化を防ぎ、老化防止効果があります。またお肌の新陳代謝を促し、白髪を予防効果も。 コラーゲンは表皮の保水力のカギを握っています。コラーゲンを補給して、お肌をみずみずしく、新陳代謝を活発にしましょう。 髪そのものをキレイにするためにはタンパク質（大豆・肉・魚など）をバランスよく摂ることが大切。海草類に含まれるヨードは髪にツヤを与え、鉄分は髪の血行を良くします。

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