冷え性撃退！からだの中からポッカポカ！

　　スパゲティー・ボンゴレ


冷え症にとってはつらい季節がやってきますね。靴下の重ね履きにカイロは必需品！　外出するのもおっくうになってしまいます。冷え性は、主に血行不良が原因で起こります。血行をよくするためには、ビタミン・鉄分・たんぱく質をしっかり摂ること。また、運動不足や下着での締め付け、エアコンでの部屋の温めすぎも原因と言われています。寒いからといってじっとしていないで、こまめに身体を動かしたり、運動することが大切です。おふろに入る時に、半身浴でゆっくりと身体を温めることも効果的。今から食事や運動を心がけて、本格的な冬を乗りきりましょう！

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