「お正月太り」をすっきり解消！ 

　　魚と豆腐のちり蒸し


よーし！　心機一転、今年からダイエットがんばるぞ！というつもりが、お正月につい食べ過ぎてしまった方も多いのでは！？　短時間でついた脂肪は、そのままにしておくと体重を戻すのに何倍もの努力が必要になってしまいます。ダイエットのポイントは、早食いをしないこと、カロリーの低い食材を上手に利用すること、食物繊維をしっかり摂って便秘を解消することです。もちろん適度な運動も忘れずに。魚と豆腐のちり蒸しのように、高たんぱく、低カロリーで油を使わないメニューを食卓に取り入れて、お正月太りを解消しましょう！

魚と豆腐のちり蒸し 作り方はこちら