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■いわしのハンバーグ
魚が苦手な方もおいしくいただけます。
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■サーモンステーキ
サーモンの旨味を逃がさないよう焼きすぎに注意を。
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■香味野菜巻き
ひとくちごとに、さわやかなシソの香りが広がります。
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■オリエンタルサラダ
体にうれしいアレンジサラダ。
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■半温製帆立貝のサラダ ディル風味
海の薫りのする新鮮な帆立貝。そしてディルやサラダ菜で香りのお化粧。
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■鶏の香り焼き
薬味の香りが食欲をそそる一品。
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■かつおのたたき風
香味野菜とニンニク、ポン酢をたっぷり添えて。
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■トム・カー・ガイ（鶏肉のココナッツミルクスープ）
タイでポピュラーなココナッツミルクのスープを、日本で手に入る食材で。
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■かきのレモンソース蒸し
海からの贈り物「かき」を味わいましょう。
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■ヘルシーロール白菜
冬はやっぱり白菜がおいしい！
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