かさごの蒸しもの
かさごの蒸しもの
材料(4人分)
かさご 2尾
白ねぎ 2本
セロリ 1本
しょうが 20g
香菜(コリアンダー) 適量
〈下味〉
  塩 小さじ1杯
  コショウ 少量
  老酒 大さじ2杯
〈合わせ調味料〉
  しょう油 大さじ1杯
  ナンプラー 大さじ2杯
  砂糖 大さじ1杯
  老酒 大さじ2杯
サラダ油 大さじ1杯
ごま油 大さじ1杯
作り方
(1) かさごは水洗いして熱湯をかけ、すぐに氷水で冷やし、手でウロコを取り除きます。
(2) (1)に塩、コショウと白ねぎの青い部分やしょうがの皮で下味を付け、15〜20分ほどおいて味をなじませます。
(3) 皿に(2)をのせて合わせ調味料をかけ、蒸気の上がった二段蒸し器に入れ約5分間、ヒーターをにして蒸し上げます。(電子レンジを使う場合はラップしてから約2分間加熱します。)
(4) 白ねぎ、しょうが、セロリは細切りにします。
(5) 蒸し汁をすくって魚の上にかけ、(4)の野菜の半量をのせて再び約5分間蒸し上げます。(電子レンジを使う場合はラップをして約2分間蒸し上げます。)
(6) 蒸し上がれば残りの野菜をのせ、フライパンにサラダ油とごま油を熱して、かけます。
初めてでも簡単にできる、魚の蒸し料理。
1人分の栄養価
エネルギー 115kcal
タンパク質 9.9g
脂   質 4.8g
炭水化物 4.5g
塩   分 1.1g
かさごの蒸しもの
うろこが取りにくい場合は、お湯をかけてから取ると比較的簡単にできます。
かさごの蒸しもの
全体に味行き渡るよう、途中で蒸し汁をかけます。
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