魚介類の紙包み焼き
魚介類の紙包み焼き
材料(4人分)
スパゲティ 360g
あさり(殻つき) 800g
エビ(有頭) 8尾
玉ねぎのみじん切り 1/2コ
赤唐辛子 2本
ニンニク 2片
白ワイン 90cc
トマトの水煮缶詰 1缶
ブラックオリーブ 適量
グリーンオリーブ 適量
生バジル 2〜3茎
オリーブオイル 大さじ3杯
塩・コショウ 各少量
パラフィン紙(40×30cm) 4枚
アルミ箔(20cm長さ) 4枚
作り方
(1) フライパンにオリーブオイルを加えヒーターで加熱し、赤唐辛子とニンニクを炒め、香りと辛みを出します。(A)
(2) みじん切りの玉ねぎを加えて炒め、あさりとエビを入れます。白ワインを注ぎ、ふたをして蒸し煮にします。(B)
貝の口が開き、エビもきれいな色に変わったら別の皿にとり出し、貝は殻から身をはずし、エビは頭と尾をつけたまま皮だけむきます。(C)
(3) 一方、この鍋にはトマトの水煮を手でつぶしながら加えてヒーターで10分程煮て、ソースの下地を作ります。4つ切りにしたオリーブとバジルの細切りを加え、(2)のあさりとエビをもどし、塩、コショウで味をととのえます。(D)
(4) ヒーターでゆであげたスパゲティをこれに加え、和えます。E)
(5) パラフィン紙を2つ折りにして開き、片側にアルミ箔を敷いてその中央に(4)を1/4量ずつのせます。片側のパラフィン紙をかぶせ、餃子を包むような要領で周囲を端から少しずつ折りたたんでゆき、ぴったりと封をします。(F)
前もって180℃くらいに熱したオーブンに入れ、包みがふっくらとふくらむまで焼きます。
旬の味とハーブの香りをうまく組み合わせ、おもてなし料理として。
1人分の栄養価
エネルギー 525kcal
タンパク質 23.1g
脂   質 12.3g
炭水化物 72.4g
塩   分 1.5g
魚介類の紙包み焼き
(A)鍋にオリーブオイルを熱し、薄切りの赤唐辛子とニンニクを炒め、香りと辛みを出します。
魚介類の紙包み焼き
(B)魚介を加えたら、白ワインを注ぎ、ふたをして、貝が開くまで蒸し煮にします。
魚介類の紙包み焼き
(C)あさりは口が開けば殻から出し、エビは頭と尾を残して皮をきれいにむきます。
魚介類の紙包み焼き
(D)トマトの水煮は手でつぶしながら加え、10分程煮て、オリーブとバジルを加えます。
魚介類の紙包み焼き
(E)ゆで上げたスパゲティにゆで汁少量を加えて混ぜ、ソースを全体にからませます。
魚介類の紙包み焼き
(F)パラフィン紙の周囲を少しずつ折るように封をし、オーブンで焼きます。
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