テポーレとは?
ご利用案内
サイトマップ
TEPCOホームページへ→
TEPORE(テポーレ)は快適ライフを応援する東京電力の生活情報リサーチサイトです
こんにちは、ゲストさん
新規会員登録
-
注目の情報
レシピ
IHレシピ
電子レンジレシピ
料理の基本
メールマガジン レシピ
噛むかむクッキング
ミリさん家の
ごはんダイアリー
お菓子レシピ
料理体験 レシピ
美肌 レシピ
世界料理 レシピ
テーブルコーディネート
レシピ検索
・
レシピ こだわり検索
・
レシピ ジャンル検索
・
レシピ 食材検索
家庭料理レシピ
・
季節料理 基本レシピ
・
季節料理 スピードレシピ
・
季節料理 子供用レシピ
・
季節料理 節約レシピ
・
季節料理 ヘルシーレシピ
・
基本 和食レシピ
・
基本 洋食レシピ
・
基本 中華レシピ
・
一品料理 和食レシピ
・
一品料理 洋食レシピ
・
一品料理 中華レシピ
・
もてなし 和食レシピ
・
もてなし 洋食レシピ
・
もてなし 中華レシピ
お問合せ
関連リンク
毎日のお楽しみ
エコロジー
テポーレトップ
>
レシピ
エビの炊き込みご飯
■
材料(4人分)
米
カップ1・1/2杯
水
360cc
干しエビ
15g
たけのこ
30g
三ッ葉
1/3束
しいたけ
3枚
酒
大さじ1杯
みりん
大さじ2杯
しょう油
小さじ1杯
塩
小さじ1/2杯
■
作り方
(1)
米は炊く30分以上前によくといで、ざるにあげておきます。
(2)
厚手の深鍋に水を入れてヒーターにかけ、煮立ったら干しエビとたけのこ、しいたけの細切りを入れ、分量の調味料を順に加えて混ぜます。
(3)
煮立つ直前にヒーターを
弱
にし、アクをとります。
(4)
米を加えてざっと混ぜ、ふたをして蒸気が出るまでヒーターを
中
にし、その後、ヒーター
弱
で12〜13分間炊き、最後に一瞬
強
にしてすぐ止めて、鍋をはずします。
(5)
10〜15分間蒸してからふたを開け、ざっと混ぜます。盛り付けてゆで三ッ葉を散らします。
干しエビのだしが決め手のアジア風ご飯。
1人分の栄養価
エネルギー
246kcal
タンパク質
6.1g
脂 質
0.6g
炭水化物
49.6g
塩 分
0.8g
ページの先頭に戻る