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レシピ
ひらめの柚子蒸し
■
材料(4人分)
ひらめの上身
4切れ
えのきだけ
1/2束
ゆず
適量
もみじ麩
1/4本
ぎんなん
12粒
煮だし汁
カップ1・1/2杯
うすくちしょう油
小さじ1杯
みりん
小さじ2杯
塩
小さじ1/3杯
かたくり粉
大さじ1杯
■
作り方
(1)
ひらめは皮に切り目を入れ、塩と酒をふります。
(2)
ゆずは薄い輪切りに、もみじ麩は5mm厚さに切ります。ぎんなんはゆでて水にとり、薄皮をむきます。
(3)
器に(1)を入れて六分通り(約5分)蒸し、(2)とえのきを加えてさらに約5分蒸します。
(4)
煮だし汁、うすくちしょう油、みりん、塩を合わせて煮立て、かたくり粉を同量の水で溶いて加え、あんを作ります。
(5)
(3)が蒸しあがれば蒸し汁を捨て、(4)をかけます。
ゆずの香りも楽しめる、上品な味わいの料理です。
1人分の栄養価
エネルギー
150kcal
タンパク質
19.6g
脂 質
3.2g
炭水化物
9.7g
塩 分
1.0g
ひらめに熱が通ればゆずをのせ、蒸しあげます。
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