テポーレとは?
ご利用案内
サイトマップ
TEPCOホームページへ→
TEPORE(テポーレ)は快適ライフを応援する東京電力の生活情報リサーチサイトです
こんにちは、ゲストさん
新規会員登録
- -
会員ID、パスワードを忘れた方
注目の情報
レシピ
IHレシピ
電子レンジレシピ
料理の基本
メールマガジン レシピ
噛むかむクッキング
ミリさん家の
ごはんダイアリー
お菓子レシピ
料理体験 レシピ
美肌 レシピ
世界料理 レシピ
テーブルコーディネート
レシピ検索
・
レシピ こだわり検索
・
レシピ ジャンル検索
・
レシピ 食材検索
家庭料理レシピ
・
季節料理 基本レシピ
・
季節料理 スピードレシピ
・
季節料理 子供用レシピ
・
季節料理 節約レシピ
・
季節料理 ヘルシーレシピ
・
基本 和食レシピ
・
基本 洋食レシピ
・
基本 中華レシピ
・
一品料理 和食レシピ
・
一品料理 洋食レシピ
・
一品料理 中華レシピ
・
もてなし 和食レシピ
・
もてなし 洋食レシピ
・
もてなし 中華レシピ
お問合せ
関連リンク
毎日のお楽しみ
エコロジー
テポーレトップ
>
レシピ
鶏肉の磯辺焼き
■
材料(4人分)
鶏肉(手羽肉)大
2枚
アスパラガス
6本
浅草のり
2枚
酒
大さじ1・1/2杯
塩
少量
サラダ油
適量
〈たれ〉
みりん
大さじ3杯
しょう油
大さじ3杯
酒
大さじ3杯
砂糖
大さじ1杯
〈付け合わせ〉
みょうがの甘酢漬け
4本
■
下ごしらえ
(1)
鶏肉は1枚を2枚のそぎ切りにし、酒と塩で下味をつけておきます。
(2)
アスパラガスは、はかまと固い部分を取り除いて塩ゆでします。
■
作り方
(1)
鶏肉の水気をふいてから身の厚いところと薄いところを交互に並べ、浅草のりを鶏肉の大きさにあわせて切ったものをのせ、アスパラガスをのせて巻きます。
(2)
たこ糸でくくってサラダ油でころがしながら焼き、焦げ色がつけばたれを加えて煮詰めます。
(3)
切り分けて器に盛り、みょうがの甘酢漬けを添えます。
海苔の香りが鶏肉の旨みをいっそう引き立てます。
1人分の栄養価
エネルギー
251kcal
タンパク質
35.9g
脂 質
2.9g
炭水化物
13.3g
塩 分
2.5g
巻きすを使ってしっかり巻きあげます。
転がしながらタレをからめ、焼きあげます。
ページの先頭に戻る