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レシピ
ミネストローネ
■
材料(4人分)
コンキリエ
50g
ベーコン
2枚
玉ねぎ
1/2個
にんじん
15g
じゃがいも
50g
水煮トマト
2個
ピーマン
1個
ズッキーニ
1/2本
なすび
1/2本
セロリ
1/3本
マッシュルーム
4個
ブイヨン
カップ4杯
ローリエ
1枚
ニンニク
1かけ
粉チーズ
適量
塩・コショウ
少量
オリーブ油
少量
■
下ごしらえ
(1)
トマトはあらつぶしにします。
(2)
ニンニクはみじん切りにします。
■
作り方
(1)
ベーコン、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、ズッキーニ、なすびは1cm角に切ります。
(2)
鍋にオリーブ油を熱して、下ごしらえ
(2)
を炒めて香りを出します。
(3)
(2)に(1)と下ごしらえ
(1)
を加えて、よく炒めます。
(4)
(3)にブイヨンを加えてアクを取り、コンキリエを加えます。
(5)
材料が柔らかくなるまで煮込み、塩、コショウをしておきます。
(6)
器に盛りつけて、粉チーズをふりかけます。
たっぷりの野菜とパスタの入ったスープ。
1人分の栄養価
エネルギー
157kcal
タンパク質
8g
脂 質
5.9g
炭水化物
18.5g
塩 分
1.8g
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