ほうれん草のキッシュ
ほうれん草のキッシュ
材料(4人分)
ほうれん草 1束
玉ねぎ 小1コ
ロースハム 4枚
ヌイユ(乾燥) 240g
エメンタールチーズ 100g
2コ
卵黄 1コ分
生クリーム カップ2/3杯
バター 40g
サラダ油 適量
塩・コショウ・ナツメグ 少量
作り方
(1) ほうれん草はゆでて、4cmくらいの長さに切ります。玉ねぎは薄く切ります。器にバターを薄く塗って、やや固めにゆでたヌイユをのせます。
(2) サラダ油、バター各大さじ1杯で玉ねぎを色づくまで炒め、塩、コショウで薄く味つけし、(1)に平らに入れます。
(3) 卵と卵黄をほぐし、生クリームを加えてよく混ぜ、塩、ナツメグで調味します。
(4) ロースハムは短冊切りにして炒め、(2)の上にのせます。フライパンでさっと炒めたほうれん草をさらに上にのせます。その上にエメンタールチーズをのせ、(3)の卵汁にかけます。
(5) 180℃のオーブンで45分焼きます。
家中みんなでちょっとしたパーティに。
1人分の栄養価
エネルギー 674kcal
タンパク質 23.9g
脂   質 40.5g
炭水化物 49.3g
塩   分 3.4g
ページの先頭に戻る ページの先頭に戻る