ファルファレの冷たいサラダ
ファルファレの冷たいサラダ
材料(4人分)
ファルファレ 200g
モッツァレラチーズ 100g
プチトマト 12コ
バジリコの葉(生) 4枚
ニンニク 1片
オリーブオイル 50cc
少量
あらびきコショウ 少量
作り方
(1) ヒーターでたっぷりの湯を沸かし、塩を少量入れた中でファルファレを11分ゆで、水気をきって冷やします。
(2) プチトマトは2つ切りに。モッツァレラチーズは水気をふき、1cmに切ります。
(3) ボールにプチトマトとモッツァレラチーズを入れ、包丁の背でつぶしたニンニク、手でちぎったバジリコを入れます。塩、コショウをしてオリーブオイルをふり、冷蔵庫で2時間冷やします。
(4) 冷たいファルファレと(3)を混ぜ、皿に盛ります。
可愛らしいパスタの型を生かした、冷たいサラダ。アンティパスト(前菜)としてもおすすめ。
1人分の栄養価
エネルギー 372kcal
タンパク質 11.4g
脂   質 17.3g
炭水化物 40g
塩   分 1.5g
辻ウェルネス
梅田先生のアドバイス
冷製でパスタを食べる時は、充分にゆであげて氷水で麺をしめるようにするとよいでしょう。
梅田先生
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