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| トマトと玉ねぎのスープ |
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| ■材料(4人分) |
| プチトマト |
8コ |
| 玉ねぎ |
1コ |
| サラダ菜 |
4枚 |
| 干しエビ |
大さじ2杯 |
| スープ |
カップ4杯 |
| 酒 |
大さじ1杯 |
| 塩 |
小さじ1杯 |
| コショウ |
適量 |
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| ■作り方 |
| (1) |
干しエビは水に浸してもどします。 |
| (2) |
玉ねぎは輪切りにします。 |
| (3) |
トマトは皮を湯むきします。 |
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(4) |
スープを熱し、(1)、(2)、(3)を順に入れ、酒、塩、コショウで調味し、サラダ菜をひとくち大に切って入れ、1〜2分煮てヒーターを止めます。 |
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| あっという間に作れる、さっぱりスープ。 |
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| 1人分の栄養価 |
| エネルギー |
41kcal |
| タンパク質 |
3.3g |
| 脂 質 |
0g |
| 炭水化物 |
6.9g |
| 塩 分 |
1.7g |
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