豚と白菜のお味噌汁
豚と白菜のお味噌汁
材料(4人分)
豚肉(薄切り) 80g
白菜 2枚
青ねぎ 1本
〈みそ汁〉  
  昆布出し カップ4杯
  淡色みそ 60g
作り方
(1) 豚肉は7mmぐらいの細切りにしておきます。
(2) 白菜は水できれいに洗って軸を切り取り、軸は4cm長さ、7mm幅の短冊切りにし、葉は7mmくらいのざく切りにします。
(3) 青ねぎは斜めに細切りにします。
(4) 鍋に分量の昆布出しと豚肉を入れてヒーターにかけ、ひと煮立ちすれば少しヒーターをにしてあくをすくい取り、白菜の軸を加えて煮ます。しんなりすれば白菜の葉を加え、煮えれば淡色みそを溶き込み、サッと煮てヒーターを止めます。
(5) 青ねぎを散らして、お椀に注ぎます。
豚肉と白菜の甘みがしみわたった、コクのあるみそ汁。
1人分の栄養価
エネルギー 74kcal
タンパク質 6.8g
脂   質 2.2g
炭水化物 6.8g
塩   分 2.2g
 
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