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アスパラガスのバターソテー
目玉焼き添え |
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| ■材料(4人分) |
| アスパラガス |
200g |
| 卵 |
4コ |
| バター |
50g |
| パルメザンチーズ |
少量 |
| パン粉 |
少量 |
| 塩・コショウ |
適量 |
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| ■作り方 |
| (1) |
アスパラガスをバターで炒め、塩、コショウで味をつけて皿に盛りつけ、上に目玉焼きをのせてパルメザンチーズ、パン粉、バターをふりかけ、オーブンで軽く焼きあげます。 |
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| ちょっとした間食の一品にもぴったりです。 |
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| 1人分の栄養価 |
| エネルギー |
183kcal |
| タンパク質 |
7.8g |
| 脂 質 |
15.5g |
| 炭水化物 |
2.5g |
| 塩 分 |
1.0g |
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