テポーレとは?
ご利用案内
サイトマップ
TEPCOホームページへ→
TEPORE(テポーレ)は快適ライフを応援する東京電力の生活情報リサーチサイトです
こんにちは、ゲストさん
新規会員登録
-
注目の情報
レシピ
IHレシピ
電子レンジレシピ
料理の基本
メールマガジン レシピ
噛むかむクッキング
ミリさん家の
ごはんダイアリー
お菓子レシピ
料理体験 レシピ
美肌 レシピ
世界料理 レシピ
テーブルコーディネート
レシピ検索
・
レシピ こだわり検索
・
レシピ ジャンル検索
・
レシピ 食材検索
家庭料理レシピ
・
季節料理 基本レシピ
・
季節料理 スピードレシピ
・
季節料理 子供用レシピ
・
季節料理 節約レシピ
・
季節料理 ヘルシーレシピ
・
基本 和食レシピ
・
基本 洋食レシピ
・
基本 中華レシピ
・
一品料理 和食レシピ
・
一品料理 洋食レシピ
・
一品料理 中華レシピ
・
もてなし 和食レシピ
・
もてなし 洋食レシピ
・
もてなし 中華レシピ
お問合せ
関連リンク
毎日のお楽しみ
エコロジー
テポーレトップ
>
レシピ
鮭の香味煮
■
材料(4人分)
鮭(80g)
6切
青ねぎ
1本
しょうが
2片
八角
2コ
ういきょう
2コ
粒さんしょう
小さじ1杯
小麦粉
適量
〈鮭の下味〉
塩
小さじ1杯
酒
大さじ1杯
コショウ
少量
しょう油
小さじ1杯
〈調味料〉
しょう油
大さじ2杯
砂糖
大さじ2杯
酒
大さじ2杯
うまみ調味料
少量
塩
少量
酢
大さじ1杯
ごま油
大さじ1杯
鶏スープ
カップ1杯
■
作り方
(1)
鮭は厚めに斜めそぎ切りにし、下味をつけてしばらくおきます。
(2)
水気をふきとり、小麦粉をつけて高温の油で揚げます。
(3)
鍋に油を少量入れ、八角、粒さんしょう、しょうが、ねぎをヒーター
弱
で炒め、スープと調味料を加えて煮汁を作ります。
(4)
(3)に揚げた鮭をもどし、煮汁が煮つまるまでヒーター
中
で煮ます。
(5)
煮汁が少なくなると、酢とごま油を加え仕上げ、切り分けて器に盛り付けます。
柔らかく脂ののった鮭をしっかりと味つけし、中国料理の香味で食します。
1人分の栄養価
エネルギー
232kcal
タンパク質
19.5g
脂 質
11.5g
炭水化物
9.2g
塩 分
0.2g
ページの先頭に戻る