アコウの姿蒸し
アコウの姿蒸し
材料(4人分)
アコウ 800g
ねぎ(細切り) 4本分
中国パセリ 適量
〈下味〉
大さじ1/2杯
うまみ調味料 少量
コショウ 少量
大さじ1杯
〈合わせ調味料〉
しょう油 大さじ1杯
中国濃口しょう油 大さじ1杯
大さじ1杯
砂糖 大さじ1/2杯
うまみ調味料 少量
〈かけ油〉
ピーナッツ油 大さじ3杯
作り方
(1) アコウは水洗いをし、熱湯にサッと通した後、冷水に入れて残ったウロコをよく取ります。
(2) 水気をとり、下味をつけて15分くらいおきます。
(3) 皿に魚をのせ、ヒーターで8分ほど蒸します。
(4) 取り出して蒸し汁をボールに移し、魚の上から蒸し汁をかけ直します。
(5) ねぎの細切りを上からのせ、うす煙が出るほど熱したピーナッツ油を上からかけます。
(6) 最後に中国パセリを飾ります。
新鮮なアコウの姿そのままに、柔らかく蒸した目にも華やかな「香港」の中国料理。
1人分の栄養価
エネルギー 290kcal
タンパク質 34.4g
脂   質 13.6g
炭水化物 3.5g
塩   分 4.2g
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