鰤酒香焼
鰤酒香焼
材料(4人分)
800g
ちしゃとう 1/2本
にんじん 1/2本
だいこん 5cm
酒粕 100g
作り方
(1) 鰤は80gぐらいの切り身にして、うす塩をあてておきます。
(2) ちしゃとう、にんじん、だいこんはくりぬき、ヒーターでお湯をわかし色よくゆがきます。
(3) 酒粕はだし汁につけて、もどしておきます。鍋にだし汁を入れ酒粕をときこみます。どろっとするぐらい酒粕を入れ塩、酒、うすくちしょう油少量で味をととのえます。
(4) (1)をこんがりと色よく焼きます。これを器に盛りつけ、(3)をまわりにかけ供します。
日本海の能登半島・氷見で捕れる寒鰤は最高。
1人分の栄養価
エネルギー 581kcal
タンパク質 47g
脂   質 35.6g
炭水化物 8.4g
塩   分 1.3g
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