ラオの朝市で食べたスープ
ラオの朝市で食べたスープ
材料(4人分)
豚肩ロース薄切り肉 3枚
海老(殻つき) 8尾
大さじ1
にんにく 1かけ
鶏ガラスープ 4カップ
塩・コショー 各少々
香菜 2株
作り方
(1) 豚肉は包丁で細かくたたいて、みじん切りにする。
(これで味が出る)
(2) 海老は殻をとり、背わたをぬく(殻は捨てないこと)。
(3) 鍋に油とにんにくのみじん切りを入れて弱火にかけ、香りをたてる。
(4) 中火にして1を炒め、肉の色が変わったら、鶏ガラスープを加える。
(5) 4が沸騰したら、ざるなどに入れた(後で取り出せるように)2の殻を鍋に入れてダシをとる。
(6) 再度沸騰したら、海老を加え、塩コショーで味を整える。
(7) 弱火で5分ほど煮たら5の殻を取り出し、1cm長さに切った香菜をちらす。


「世界食べある記」2003年6月号で紹介

海老の殻からも、おいしいダシが出ます。豚肉をよくたたくのもポイントです。

1人分の栄養価
エネルギー 103kcal
タンパク質 8.8g
脂   質 6.6g
炭水化物 0.7g
塩   分 1.1g
 
 
 
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