エスニックきんぴら
エスニックきんぴら
材料(4人分)
ごぼう 1/2本
にんにく 1かけ
大さじ1
大さじ2
みりん 大さじ4
ナムプラー 大さじ1
醤油 小さじ1
豆板醤 小さじ1
作り方
(1) ごぼうは皮をむき、細切りにして、水につける。
(2) 鍋ににんにくのみじん切りと油を入れ、弱火にかけて香りを出す。
(3) 中火にし、ごぼうを加え炒める。
(4) 酒、みりんを加えて更に炒め、ナムプラーと醤油を加え、ごぼうに火が通ったら、最後に豆板醤を加えて仕上げる。


「ちょっと素敵な食卓」2003年6月号で紹介

ナムプラーとにんにくで、いつものきんぴらをエスニックに。
1人分の栄養価
エネルギー 101kcal
タンパク質 1.1g
脂   質 3.3g
炭水化物 15.1g
塩   分 1.1g
 
 
 
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