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| エスニックきんぴら |
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| ■材料(4人分) |
| ごぼう |
1/2本 |
| にんにく |
1かけ |
| 油 |
大さじ1 |
| 酒 |
大さじ2 |
| みりん |
大さじ4 |
| ナムプラー |
大さじ1 |
| 醤油 |
小さじ1 |
| 豆板醤 |
小さじ1 |
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| ■作り方 |
| (1) |
ごぼうは皮をむき、細切りにして、水につける。 |
| (2) |
鍋ににんにくのみじん切りと油を入れ、弱火にかけて香りを出す。 |
| (3) |
中火にし、ごぼうを加え炒める。 |
| (4) |
酒、みりんを加えて更に炒め、ナムプラーと醤油を加え、ごぼうに火が通ったら、最後に豆板醤を加えて仕上げる。 |
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「ちょっと素敵な食卓」2003年6月号で紹介
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| ナムプラーとにんにくで、いつものきんぴらをエスニックに。 |
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| 1人分の栄養価 |
| エネルギー |
101kcal |
| タンパク質 |
1.1g |
| 脂
質 |
3.3g |
| 炭水化物 |
15.1g |
| 塩
分 |
1.1g |
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