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ガイホーバイトーイ 鶏肉の笹の葉包み揚げ |
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| ■材料(4人分) |
| 鶏もも肉 |
1枚 |
| にんにく |
1かけ |
| 香菜の根(大きめのもの) |
1本分 |
| 醤油 |
大さじ1 |
| ナムプラー |
大さじ1 |
| オイスターソース |
大さじ1 |
| 砂糖 |
小さじ1/2 |
| ゴマ油 |
小さじ1 |
| 笹の葉 |
12枚 |
| 揚げ油 |
適量 |
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| ■作り方 |
| (1) |
鶏もも肉は2cm×1cm×1cm程度に細かく切る。 |
| (2) |
にんにくと香菜の根をよくつぶすか、みじん切りにし、他の調味料とあわせる。そのマリネ液に1を揉み込み、しばらく置く。 |
| (3) |
笹の葉を縦半分に切り、ひと結びするようにし、その結び目の中に鶏肉を2〜3切れ入れる。 |
| (4) |
3を油で揚げる。 |
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「ちょっと素敵な食卓」2003年7月号で紹介
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| タイ風唐揚げ。笹の香りもご馳走です。 |
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| 1人分の栄養価 |
| エネルギー |
116kcal |
| タンパク質 |
10.1g |
| 脂
質 |
3.3g |
| 炭水化物 |
2.2g |
| 塩
分 |
1.1g |
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