ラムのキャセロール
ラムのキャセロール
材料(4人分)
ラムチョップ 12本
玉ねぎ(大) 2個
にんじん 2本
じゃがいも 4個
にんにく 1個
エルブドプロバンス 少々
塩・こしょう 各少々
ベイリーフ 3枚
ローズマリーの枝(あれば) 2本
オリーブオイル 大さじ2
鶏スープ 100cc
   
   
   
作り方
(1) 玉ねぎは櫛形に切り、にんじんは乱切り、じゃがいもは皮付きのままひとくち大に切り、蓋ができる耐熱キャセロールに入れていく。
(2) にんにくは縦半分で割り、ラムチョップはエルブドプロバンスと塩、こしょうをまぶして、1のキャセロールに入れる。
(3) ベイリーフとローズマリーを散らし、オリーブオイルをまわしかけたら、250度のオーブンで蓋をしないで5分、肉に焼き色がつくまで焼く。
(4) 熱い鶏スープを3に注ぎ入れ、蓋をしたら180度に温度を下げて、60分蒸し焼きする。途中上下を返す。


サカイ優佳子の「世界食べある記」2003年8月号で紹介

1つの鍋でカンタン&豪華。キャンプにも使えます!
1人分の栄養価
エネルギー 421kcal
タンパク質 21.2g
脂   質 20.8g
炭水化物 36.3g
塩   分 1.1g
 
 
 
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