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| さっぱりコールスロー |
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| ■材料(4人分) |
| 紫玉ねぎ |
小1個 |
| にんじん |
1/2本 |
| キャベツ |
1/4個 |
| 塩 |
小さじ1 |
| 砂糖 |
大さじ1/2 |
| 酢 |
大さじ3 |
| こしょう |
少々 |
| キャラウェイ |
小さじ1/4 |
| 油 |
大さじ2・1/2
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| ■作り方 |
| (1) |
紫玉ねぎは皮をむいて薄切り、にんじんも皮をむき、斜めにスライスしてから細く切っておく。 |
| (2) |
ボールに1と塩、砂糖を入れてよく揉む。 |
| (3) |
千切りにしたキャベツを2のボールに加え、酢とこしょうを加えて軽く揉むように混ぜる。
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| (4) |
キャラウェイを入れた油を熱して、3のボールに「ジャッ」と加えたら、冷蔵庫に入れて味を馴染ませる。 |
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「ちょっと素敵な食卓」2003年8月号で紹介
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| マヨネーズを使わない。色もキレイで付け合わせにオススメ。 |
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| 1人分の栄養価 |
| エネルギー |
130kcal |
| タンパク質 |
1.1g |
| 脂
質 |
9.9g |
| 炭水化物 |
9.9g |
| 塩
分 |
1.1g |
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