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| レバノン風ひっくり返しご飯 |
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| ■材料(4人分) |
| 米 |
2合 |
| スープの素 |
小さじ1/2 |
| ターメリック |
小さじ2 |
| 牛ひき肉 |
200g |
| 玉ねぎ(みじん切り) |
1/2個 |
| オールスパイス・シナモンパウダー |
各大さじ1 |
| ナツメグ |
小さじ1 |
| 塩・コショー |
少々 |
| 松の実 |
50g |
| ポアブルロゼ(ピンクペッパー) |
20粒程度 |
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| ■作り方 |
| (1) |
米にスープの素、ターメリックを混ぜて、普通に炊く。 |
| (2) |
松の実はフライパンで乾煎りしておく。 |
| (3) |
ひき肉、玉ねぎを炒め、肉に火が通ったら、スパイス類を加え、塩・コショーで味を調える。 |
| (4) |
深めのボールなどにポアブルロゼ、松の実、(3)のひき肉と玉ねぎ、(1)のご飯、(3)のひき肉と玉ねぎ、(1)のご飯と詰め、皿にひっくり返す。ギュッと詰めるのがキレイに仕上げるコツ。 |
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「ちょっと素敵な食卓」2003年9月号で紹介
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| まるでケーキ。おもてなしにぴったりのご飯。 |
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| 1人分の栄養価 |
| エネルギー |
474kcal |
| タンパク質 |
17.1g |
| 脂
質 |
14.1g |
| 炭水化物 |
66.6g |
| 塩
分 |
0.1g |
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