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■材料(4人分・24個分)
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豚コマ
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250g |
| ねぎ |
150g |
| 干し貝柱 |
10g |
| しゅうまいの皮 |
24枚 |
| グリーンピースの水煮 |
24個 |
| A |
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| おろししょうが |
1かけら |
しょう油
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小さじ2 |
| 片栗粉 |
大さじ1 |
| 塩 |
少々 |
| コショウ |
少々 |
| (1) |
耐熱容器に干し貝柱と水(大さじ1)を入れ、ラップをして約3分加熱します。 |
| (2) |
ボウルにざく切りにした豚コマ、みじん切りにしたねぎ、細かくした(1)、Aを入れ練ります。 |
| (3) |
左手の親指と人さし指で輪を作り、その上にしゅうまいの皮をのせて窪みを作り、等分した(2)を筒状になるように詰め、その上にグリーンピースをのせます。 |
| (4) |
耐熱皿にクッキングシートをしき、その上にしゅうまいをくっつかないように並べ、霧吹きをしてラップをし、約7分加熱します。 |
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※電子レンジの加熱時間は500Wを基準にしています。
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| エネルギー |
353kcal |
| タンパク質 |
12.3g |
| 脂
質 |
22.1g |
| 炭水化物 |
21.3g |
| 塩
分 |
1.3g |
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弾力を出すために、豚肉は大きめに切り、よく練ります。
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| テーブルエッセンス |
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