弾力のある食感が楽しめる素朴なしゅうまい。

豚肉しゅうまい

豚肉しゅうまい

材料(4人分・24個分)

豚コマ
250g
ねぎ 150g
干し貝柱 10g
しゅうまいの皮 24枚
グリーンピースの水煮 24個
A  
おろししょうが 1かけら
しょう油
小さじ2
片栗粉 大さじ1
少々
コショウ 少々

作り方

調理時間の目安:20分

(1) 耐熱容器に干し貝柱と水(大さじ1)を入れ、ラップをして約3分加熱します。
(2) ボウルにざく切りにした豚コマ、みじん切りにしたねぎ、細かくした(1)、Aを入れ練ります。
(3) 左手の親指と人さし指で輪を作り、その上にしゅうまいの皮をのせて窪みを作り、等分した(2)を筒状になるように詰め、その上にグリーンピースをのせます。
(4) 耐熱皿にクッキングシートをしき、その上にしゅうまいをくっつかないように並べ、霧吹きをしてラップをし、約7分加熱します。

※電子レンジの加熱時間は500Wを基準にしています。

1人分の栄養価

エネルギー 353kcal
タンパク質 12.3g
脂   質 22.1g
炭水化物 21.3g
塩   分 1.3g

ここがポイント!

弾力を出すために、豚肉は大きめに切り、よく練ります。

ここがポイント


テーブルエッセンス

ワンポイントエッセンス

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