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■材料(2人分)
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ソーセージ
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5本 |
| 玉ねぎ |
1/2個 |
| グラニュー糖 |
小さじ2 |
| レモン汁 |
大さじ3 |
| 梅干し |
1個 |
| チャービルなど(飾り用) |
適量 |
| (1) |
皮をむいた玉ねぎをスライサーで薄く切り、3分ほど水に浸し、水気をしっかりきります。 |
| (2) |
耐熱皿に(1)をひろげ、その上に、レモン汁(大さじ2)、グラニュー糖の順にまわしかけ、ラップなしで約1分30秒加熱します。 |
| (3) |
ソーセージを縦に半分に切り、耐熱皿に切り口を上にして放射状に並べます。 |
| (4) |
レモン汁(大さじ1)を(3)にまわしかけ、ラップなしで約2分加熱します。 |
| (5) |
細かくちぎった梅干しと(4)を、(2)に加えてあえます。 |
| (6) |
器に盛りつけチャービルを添えます。 |
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※電子レンジの加熱時間は500Wを基準にしています。
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| エネルギー |
132kcal |
| タンパク質 |
4.7g |
| 脂
質 |
8.0g |
| 炭水化物 |
10.9g |
| 塩
分 |
0.8g |
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ソーセージにレモン汁をかけて加熱すると、香りがついて臭みがとれます。
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| 食材エッセンス |
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加工食品であるソーセージはとっても便利な食材です。
ただ、塩分が高いのでウインナー単独で食べるのは避け、野菜といっしょにとるようにしましょう。
賞味期限に注意して購入しましょう。
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