プルンとして、のど越しがよい卵豆腐。

卵豆腐

卵豆腐

材料(4人分)


4個
だし汁 350cc
小さじ1/2
大さじ1
コーンスターチ 小さじ1
砂糖 小さじ1/2
しょう油 大さじ1/2
みりん 大さじ1/2
あさつき 適量

作り方

調理時間の目安:30分
(冷蔵庫で冷やす時間を除く)

(1) ボウルに卵、だし汁250cc、塩を入れよく混ぜます。
(2) (1)を1度こし、水で溶いたコーンスターチを入れ混ぜ合わせます。
(3) (2)を容器に静かに流し込みます。
(4) 鍋に2cmぐらいの高さまで水を入れ、火力を最大にして沸騰させます。
(5) 沸騰したら(3)を入れ、布でおおったふたをして、火力「弱」でタイマーを20〜25分にセットし加熱します。
(6) (5)が固まったら粗熱をとり、冷蔵庫で冷やします。
(7) 別の鍋にだし汁100cc、砂糖、しょう油、みりんを入れ、火力「中」でひと煮立ちさせます。
(8) (7)の粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やします。
(9) (6)に(7)をかけ、あさつきをみじん切りにして添えます。

1人分の栄養価

エネルギー 84kcal
タンパク質 6.2g
脂   質 4.9g
炭水化物 2.3g
塩   分 1.1g

ここがポイント!

専用蒸し器がなくても、大きめの鍋に水を入れて沸騰させ、器をその中に入れれば蒸し器の代用になります。
IHはタイマーを設定することができ、一定の温度を保てるので、蒸し料理も簡単にできです。

ここがポイント


エッセンス

ワンポイントエッセンス

卵は、先の細くなっている方を下に向け保管しておくと長持ちします。
 
「青汁レシピコンテスト」
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