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■材料(4人分)
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| エリンギ |
中4本 |
| ぶなしめじ |
100g |
| 白まいたけ |
100g |
| A |
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| 白みそ |
大さじ2 |
| マヨネーズ |
大さじ1 |
| 砂糖 |
大さじ1 |
| 酒 |
大さじ1 |
| みりん |
大さじ1 |
| カシューナッツ |
適量 |
| (1) |
Aの調味料を耐熱ボウルに入れてよく練り合わせ、ラップなしで電子レンジで1分ほど加熱し、さらに練り合わせてなめらかにします。 |
| (2) |
エリンギは2等分に手でさき、ぶなしめじ、白まいたけはほぐします。 |
| (3) |
4枚のレンジシートの上に(2)を等分にわけてのせ、その上に(1)をまわしかけ、それぞれ包みます。 |
| (4) |
包みを2個ずつ耐熱皿にのせ、電子レンジで2分を目安に加熱します。 |
| (5) |
みそだれをからめながら、きのこをレンジシートから取り出し、器に盛りつけます。 |
| (6) |
きざんだカシューナッツをふりかけます。 |
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| エネルギー |
92kcal |
| タンパク質 |
4.9g |
| 脂
質 |
4.7g |
| 炭水化物 |
10.9g |
| 塩
分 |
1.0g |
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Aの調味料は電子レンジで加熱すると、簡単になめらかにすることができます。なめらかになったものを素材にかけると、味にむらが出ません。

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| 食材エッセンス |
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きのこを選ぶ時は弾力があり、しっかりした色のものを選びましょう。しいたけなどは、かさを下に向けて保存すると長持ちします。とはいっても、鮮度がよい方がおいしいので、早めに食べましょう。
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