■材料(4人分)
- 鶏手羽中(スペアリブ) … 16本
- 片栗粉 … 小さじ4
- 白いりごま … 大さじ1
- サラダ油 … 適量
A
B
- しょう油 … 45cc
- 黒コショウ … 小さじ1/4
- 花椒(ホワジャオ) … 小さじ1
■作り方(調理時間の目安:15分)
- 鶏手羽肉は表面の水分をキッチンペーパーでふき取り、片栗粉をまぶします。花椒はすり鉢で粗めにすります。
- Aを鍋に入れ、火力「強めの中」でひと煮立ちさせ、「中」に落として2分ほど煮詰めてアルコール分を飛ばします。ボウルに移し、Bと混ぜ合わせます。
- 170度のサラダ油で、1の鶏手羽肉を6〜7分揚げます。
- 3の油をきり、熱いうちに2にサッとくぐらせ、片面に白ごまをまぶします。バットにのせ、粗熱を取ります。
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1人分の栄養価 |
| エネルギー |
381kcal |
| タンパク質 |
20.8g |
| 脂質 |
25.0g |
| 炭水化物 |
77.8g |
| 塩分 |
2.2g |
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