鮮やかなトマトの色が食欲をそそります。
たことエリンギのトマト炒め
たことエリンギのトマト炒め

■材料(4人分)

  • ゆでたこ … 140g
  • エリンギ … 2〜3本
  • ニンニク … 1片
  • イタリアンパセリ … 5本
  • オリーブオイル … 大さじ1
  • 白ワイン … 大さじ1
  • トマトペースト … 大さじ1
  • … 少々
  • コショウ … 少々
  • 乾燥タイム … 適宜

■作り方(調理時間の目安:12分)

  1. たこは足先を1cmほど切り落とし、一口大の乱切りにします。エリンギは長さ1/2または1/3に切り、さらに縦6等分に切ります。ニンニクはみじん切りにします。
  2. イタリアンパセリは葉を摘み取り、飾り用の葉を別にしておきます。太い茎は取り除き、細い茎は1cm程度に切ります。
  3. フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、火力「強めの弱」で3分ほど加熱します。ニンニクの香りが立ってきたら火力「強」にし、たこを加えて30秒ほど炒めます。エリンギを加え、火力「強」のまま2分ほど炒めます。
  4. 火力「中」に落とし、3に白ワインを入れてアルコール分を飛ばし、トマトペーストを加えてなじませながら1分ほど炒め合わせます。
  5. 火力「中」のまま、4に塩・コショウを入れて味を調え、イタリアンパセリを加えて全体が混ざったら火を止め、乾燥タイムを振ります。皿に盛りつけて、飾り用のイタリアンパセリをのせます。
みんなのレシピ大募集
1人分の栄養価
エネルギー 81kcal
タンパク質 8.9g
脂質 3.7g
炭水化物 3.6g
塩分 0.7g
エッセンス

エッセンス

トマトペーストはトマトを裏ごしし、煮詰めてペースト状にしたもの。少量でもトマトの自然な甘みや旨みが感じられ、煮込み料理のコク出しや、カレーなどの隠し味として重宝します。

作り方のポイント!

ニンニクは香りが立ち、オリーブオイルの中で少し動くぐらいまで加熱しましょう。

作り方のポイント!

作り方の3


たこは加熱しすぎると固くなります。全体に油が回ったらエリンギを加えます。

作り方のポイント!

作り方の3


トマトペーストは、水分となじませてから全体を混ぜると、なじみがよくなります。

作り方のポイント!

作り方の4

今週のおすすめBEST3
1位 にんじんと豆もやしのナムル
2位 ピーマンと牛肉の炒め物
3位 いろいろ野菜の蒸し煮パスタ