酢の酸味とコショウの辛みを効かせた中華スープ。
酸辣湯(サンラータン)
酸辣湯(サンラータン)

■材料(4人分)

  • たけのこ水煮 … 1/2個(120g)
  • 干ししいたけ … 3枚
  • きくらげ … 10個
  • 絹ごし豆腐 … 1/2丁
  • ほたて缶(フレーク) … 1缶(70g)
  • 青ねぎ … 2本
  • … 2個
  • ごま油 … 小さじ1
  • 黒酢(又は酢) … 大さじ2・1/2
  • コショウ … 小さじ1/8
  • 水溶き片栗粉 … 片栗粉小さじ1+水小さじ2
A
  • 干ししいたけのもどし汁+ほたて缶の汁+水 … 800cc
  • 鶏がらスープの素 … 小さじ2
  • しょう油 … 小さじ2
  • … 小さじ1/2
  • 紹興酒(又は酒) … 大さじ1

■作り方(調理時間の目安:20分(干ししいたけときくらげのもどし時間は除く))

  1. 干ししいたけは水(分量外/300cc程度)に浸してもどします。きくらげも水(分量外/200cc程度)に浸してもどします。
  2. たけのこは、根元の部分と先端部分とを切り分けます。根元の部分は、繊維に沿って長さ4〜5cm、厚さ5mm程度の拍子木切りにし、先端部分は形を生かすように厚さ3mm程度の薄切りにします。
  3. 1の干ししいたけ、きくらげは、石突きを取り除いて、幅3mm程度の細切りにします。
  4. 豆腐は長さ5cm、5mm角程度の棒状に切ります。青ねぎは小口切りにします。卵はしっかり溶きほぐします。
  5. 鍋にごま油を熱し、たけのこ、干ししいたけ、きくらげを入れて火力「中」で1分ほど炒めます。
  6. 5の鍋にAを入れ、火力「強」でひと煮立ちさせてアクを取り除きます。火力「弱めの中」に落とし5分ほど煮ます。豆腐、ほたてを加え、火力「中」にして加熱します。
  7. 6が沸騰してきたら、水溶き片栗粉を加えます。とろみが付いたら、卵をはしに伝わらせながら静かに注ぎます。卵が固まってきたら優しく混ぜ、ひと煮立ちさせます。
  8. 7の火を止め、黒酢、コショウ、青ねぎを加え、全体を混ぜ合わせます。
みんなのレシピ大募集
1人分の栄養価
エネルギー 119kcal
タンパク質 10.8g
脂質 5.1g
炭水化物 7.9g
塩分 2.0g
エッセンス

エッセンス

きくらげは「きのこ」の仲間です。食物繊維が豊富で、コリコリとした食感が特徴。この食感は加熱しても残るので、炒め物や煮物、茶碗蒸しなどに使われます。たっぷりの水に浸してもどしてから調理に使いましょう。

作り方のポイント!

具をごま油でサッと炒めると、スープにコクが出ます。

作り方のポイント!

作り方の5


アクは丁寧に取り除きます。

作り方のポイント!

作り方の6


卵は、片栗粉でとろみをつけた後に加えると、ふんわりと仕上がります。


酸味と辛みを生かすために、黒酢とコショウは火を止めてから加えます。

作り方のポイント!

作り方の8

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