彩りよい具をたっぷり包んで。
手作り焼き豚の生春巻き
手作り焼き豚の生春巻き

■材料(4人分)

  • 豚肩ロース肉ブロック … 300g
  • 生春巻きの皮 … 8枚
  • むきえび … 8尾(80g程度)
  • きゅうり … 2本
  • レタス … 8枚
  • バジル … 8枚
  • ピーナツ(ダイスカット) … 大さじ3
  • … 大さじ1
A
  • オイスターソース … 大さじ2
  • 味噌 … 大さじ1
  • 砂糖 … 大さじ1
  • … 大さじ1
  • ごま油 … 小さじ1/2
B
  • ヌクマム(もしくはナンプラー) … 大さじ1・1/2
  • 砂糖 … 大さじ1
  • 唐辛子 … 1本
  • … 大さじ1
  • … 50cc

■作り方(調理時間の目安:40分(冷蔵庫におく時間を除く))

  1. 混ぜ合わせたAを豚肩ロース肉に絡め、冷蔵庫に2時間ほどおきます。豚肉を取り出してクッキングペーパーを敷いた耐熱皿の上にのせ、ラップをしないで電子レンジで12分ほど加熱します。粗熱がとれたら、厚さ1cm程度に切り、1枚を2〜3等分に切ります。
  2. むきえびは酒を振りかけ、ラップをして電子レンジで3分ほど加熱し、厚さ半分に切ります。
  3. きゅうりは板ずりし、せん切りにします。 レタスはごく細く切ります。バジルはせん切りにします。
  4. 生春巻きの皮は、水(分量外)でぬらして固く絞った薄手の木綿の布で包んで、やわらかくします。
  5. 4の上に、むきえびの赤色の方を下にして置きます。その手前にバジルをのせ、その上に、レタス、きゅうり、ピーナツ、焼き豚を順にのせます。皮の左右の両端を内側に折り、春巻きの皮を巻く要領で、手前からしっかり巻きます。包丁を水でぬらして両端を切り落とし、食べやすい大きさに切って皿に盛りつけます。
  6. 唐辛子を輪切りにしてBを混ぜ合わせ、小皿に入れて5に添えます。
※電子レンジの加熱時間は500Wを基準にしています。
1人分の栄養価
エネルギー 351kcal
タンパク質 20.2g
脂質 16.5g
炭水化物 26.9g
塩分 2.5g
食材エッセンス

食材エッセンス

イボを触ると痛いぐらいのものが新鮮。太さが均一なものは、先端まで水分が入ってみずみずしい証拠なので、良品といえます。また、曲がっていても味や栄養には関係ありません。

作り方のポイント!

豚肩ロース肉は、下味の調味液に漬け込みすぎると塩辛くなるので、注意しましょう。

作り方のポイント!

作り方の1


レタスはごく細く切ることがポイントです。葉を2〜3枚重ねて巻き、端から細く切っていきます。ごく細く切ると、生春巻きの皮がしっかり巻けます。

作り方のポイント!

作り方の3


むきえびは赤色の方を下にして置くと、生春巻きの皮を巻いたときにその赤色が透けて見え、見映えがよくなります。

作り方のポイント!

作り方の5


ダイスカットのピーナツがない場合は、包丁の背などで粗みじん切りして使用します。


生春巻きの両端を切り落とすのは、見た目をよくするためです。また、切らずに盛りつける場合もあります。お好みで盛りつけ方を工夫しましょう。

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