野菜の甘みを生かした前菜。
かぼちゃとパプリカのマリネ
かぼちゃとパプリカのマリネ

■材料(4人分)

  • かぼちゃ … 1/8個(200g)
  • パプリカ … 1個
  • プチトマト … 4個
  • いんげん … 8本
  • オリーブオイル … 小さじ2
  • エキストラバージンオリーブオイル … 大さじ2
A
  • 白ワインビネガー … 大さじ1
  • 砂糖 … 大さじ1
  • … 小さじ1/2
  • コショウ … 少々

■作り方(調理時間目安:20分(漬け込む時間は除く))

  1. かぼちゃは長さ半分にし、厚さ5mmのくし形に切ります。プチトマトといんげんは、ヘタを取ります。
  2. パプリカは表面を焦がすように焼いて皮をむき、幅1cmに切ります。
  3. フライパンにオリーブオイルを熱し、火力「中」で1を焼きます。かぼちゃといんげんは、竹ぐしがスッと通るまで加熱し、プチトマトは皮がはじけるまで加熱します。
  4. Aをしっかり混ぜ合わせ、エキストラバージンオリーブオイルを少しずつ入れながら、さらに混ぜます。
  5. 3の野菜が焼き上がったらバットに取り出して2を加え、4を回しかけ、上下を返して味をなじませます。ラップを野菜に密着させるようにかぶせ、15分以上そのままおきます。
1人分の栄養価
エネルギー 97kcal
タンパク質 1.5g
脂質 5.1g
炭水化物 11.9g
塩分 0.7g
エッセンス
エッセンス

ワインビネガーは、ワインを酢酸発酵させたもの。白ワインから作られるのが白ワインビネガーで、赤ワインから作られるのが赤ワインビネガーです。白ワインビネガーは、赤ワインビネガーに比べてクセがなく、ドレッシングやピクルス、マヨネーズなどに使われます。赤ワインビネガーは、煮込み料理の隠し味や、酸味をとばしてソースなどに使われます。

作り方のポイント!

ラジエントヒーターがなく、網焼きができない場合は、ロースターを使用しましょう。丸のまま入らないときは、半分に切ってアルミ箔にのせ、火力「強めの中」で皮がしっかり焦げるまで5〜7分焼きます。この場合は、水っぽくなるので冷水に取らず、触れるぐらいに冷めたら皮をむきましょう。

作り方のポイント!
作り方のポイント!

作り方の2


フライパンで焼いた野菜は、竹ぐしで火の通りを確認しましょう。

作り方のポイント!

作り方の3


砂糖と塩をしっかり溶かしてから、エキストラバージンオリーブオイルを加えましょう。

作り方のポイント!

作り方の4


ラップをかけるとき、野菜に密着させると、味がよくなじみます。

作り方のポイント!

作り方の5


今週のおすすめBEST3
1位 とうがんとズッキーニの麻婆いため
2位 鶏ひき肉とひじきの手作りがんも
3位 エスニックきんぴら