■材料(4人分)
- かぼちゃ … 1/8個(200g)
- パプリカ … 1個
- プチトマト … 4個
- いんげん … 8本
- オリーブオイル … 小さじ2
- エキストラバージンオリーブオイル … 大さじ2
A
- 白ワインビネガー … 大さじ1
- 砂糖 … 大さじ1
- 塩 … 小さじ1/2
- コショウ … 少々
■作り方(調理時間目安:20分(漬け込む時間は除く))
- かぼちゃは長さ半分にし、厚さ5mmのくし形に切ります。プチトマトといんげんは、ヘタを取ります。
- パプリカは表面を焦がすように焼いて皮をむき、幅1cmに切ります。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、火力「中」で1を焼きます。かぼちゃといんげんは、竹ぐしがスッと通るまで加熱し、プチトマトは皮がはじけるまで加熱します。
- Aをしっかり混ぜ合わせ、エキストラバージンオリーブオイルを少しずつ入れながら、さらに混ぜます。
- 3の野菜が焼き上がったらバットに取り出して2を加え、4を回しかけ、上下を返して味をなじませます。ラップを野菜に密着させるようにかぶせ、15分以上そのままおきます。
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1人分の栄養価 |
| エネルギー |
97kcal |
| タンパク質 |
1.5g |
| 脂質 |
5.1g |
| 炭水化物 |
11.9g |
| 塩分 |
0.7g |
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