サクッとしてもっちりの食感がたまらない。
カルツォーネ仕立てのイタリアン餃子
カルツォーネ仕立てのイタリアン餃子

■材料(4人分)

  • キャベツ … 1/2枚(70g)
  • ロースハム … 4枚
  • ピザ用チーズ … 20g
  • ピザソース … 大さじ1
  • ぬるま湯(又は水) … 60cc
  • … 少々
  • 打ち粉用強力粉 … 適量
  • サラダ油 … 適量
A
  • 強力粉 … 60g
  • 薄力粉 … 40g
  • … 少々

■作り方(調理時間目安:40分)

  1. Aをボウルに入れます。ぬるま湯(又は水)を少しずつ加えながら菜ばしで混ぜます。生地を菜ばしで軽くまとめてから、手でしっかりまとめます。耳たぶ位の固さを目安に、固いときは、水(分量外)を少量足します。
  2. 1をボウルの中やまな板の上で、手のひらを使って押すようにこねます。5分ほどこねて、粉っぽさがなくなったらラップで包み、20分ほどおきます。
  3. キャベツは太めのせん切りにし、2とは別のボウルに入れて、塩をふって5分ほどおき、絞るようにして、しっかり水気をきります。
  4. 3とピザ用チーズ、ピザソースを混ぜ、4等分にします。
  5. 清潔な台に打ち粉をします。2を4等分にして丸め、ロースハムより1cmほど大きくなるように、めん棒を使って丸く伸ばします。
  6. 5の上にロースハムと4をのせ、生地を手前側に半分に折り、合わせ目を押してしっかりくっつけます。合わせた部分を約1cm間隔でつまんでひだを付け、形を整えます。
  7. 170度に熱したサラダ油で、6を表面に少し揚げ色がつくまで4〜5分揚げます。
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1人分の栄養価
エネルギー 181kcal
タンパク質 7.3g
脂質 7.6g
炭水化物 19.9g
塩分 1.0g
エッセンス
エッセンス

小麦粉には、大きく分けて「強力粉」「中力粉」「薄力粉」があります。それぞれに含まれるたんぱく質の量や質が違い、また、水を加えることで形成されるグルテンの量も異なります。強力粉はグルテンの量が多く、パンや餃子の皮などに使用されます。

作り方のポイント!

具の包み方
生地の上にロースハムと具をのせます。

作り方のポイント!

生地を手前側に半分に折り、合わせ目を押してしっかりくっつけます。

作り方のポイント!

合わせた部分の生地を約1cm間隔でつまんでひだを付けます。

作り方のポイント!

作り方の6


成形したものは、乾燥を防ぐためラップをかけておきます。

作り方のポイント!

作り方の6

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2位 もずく雑炊
3位 キャベツと豆もやしの甘酢漬け