■材料(4人分)
- キャベツ … 1/2枚(70g)
- ロースハム … 4枚
- ピザ用チーズ … 20g
- ピザソース … 大さじ1
- ぬるま湯(又は水) … 60cc
- 塩 … 少々
- 打ち粉用強力粉 … 適量
- サラダ油 … 適量
A
- 強力粉 … 60g
- 薄力粉 … 40g
- 塩 … 少々
■作り方(調理時間目安:40分)
- Aをボウルに入れます。ぬるま湯(又は水)を少しずつ加えながら菜ばしで混ぜます。生地を菜ばしで軽くまとめてから、手でしっかりまとめます。耳たぶ位の固さを目安に、固いときは、水(分量外)を少量足します。
- 1をボウルの中やまな板の上で、手のひらを使って押すようにこねます。5分ほどこねて、粉っぽさがなくなったらラップで包み、20分ほどおきます。
- キャベツは太めのせん切りにし、2とは別のボウルに入れて、塩をふって5分ほどおき、絞るようにして、しっかり水気をきります。
- 3とピザ用チーズ、ピザソースを混ぜ、4等分にします。
- 清潔な台に打ち粉をします。2を4等分にして丸め、ロースハムより1cmほど大きくなるように、めん棒を使って丸く伸ばします。
- 5の上にロースハムと4をのせ、生地を手前側に半分に折り、合わせ目を押してしっかりくっつけます。合わせた部分を約1cm間隔でつまんでひだを付け、形を整えます。
- 170度に熱したサラダ油で、6を表面に少し揚げ色がつくまで4〜5分揚げます。
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1人分の栄養価 |
| エネルギー |
181kcal |
| タンパク質 |
7.3g |
| 脂質 |
7.6g |
| 炭水化物 |
19.9g |
| 塩分 |
1.0g |
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