おしゃれなコロッケ。おもてなしにぴったり。

ホテル仕立てポテトコロッケ
トマトソース

ホテル仕立てポテトコロッケ トマトソース
材料(4人分)
じゃかいも(男爵) 400g
えび 4尾
塩・コショウ 小さじ1/2
卵黄 1個
溶き卵 適宜
パン粉(細引き) 適宜
アスパラ(サヤインゲン) 4本
揚げ油 適宜
〈トマトソース〉
トマト缶 1缶
玉ねぎ 50g
オリーブ油 大さじ1〜2
バジル 1枝
コショウ 少々
小さじ1/2
砂糖 小さじ1/2
コーンスターチ(片栗粉) 少々
作り方  
(1) じゃがいもは皮をむき、3〜4cm角に切り、水からやわらかくなるまでゆでます。ゆで汁を捨てて、水分をとばしたらつぶし、塩、コショウ、卵黄を加えて混ぜ、バットで冷まします。
(2) えびは背ワタを取り、酒蒸ししたら殻をむいておきます。
(3) つぶしたじゃがいもを4等分にし、酒蒸ししたえびを芯にして包みます。
(4) よく溶きほぐした卵に、形づくったコロッケをくぐらせ、細かくしたパン粉をまぶし、形を整え、180℃に熱した油で揚げます。
(5) アスパラはハカマをとってさっとゆで、穂先2cmを残し、下部は1cm角に切ります。
(6) トマトソースを作ります。玉ねぎを細かいみじん切りにして、オリーブ油で炒め、ミキサーでピューレ状にしたトマト缶とバジルを加えて煮込みます。塩、コショウ、砂糖で味を調え、コーンスターチでとろみをつけます。
(7) 皿に(6)のトマトソースを敷き、コロッケを盛りつけ、その上と周りにゆでたアスパラを飾ります。

1人分の栄養価

エネルギー 262kcal
タンパク質 12.4g
脂   質 11.9g
炭水化物 24.3g
塩   分 2.2g

ワンポイントアドバイス

「ほくほく」感のあるコロッケにするには、じゃがいもをゆでた後、水分をとばしてからつぶしましょう。揚げるときは、少なめの油でカラリと短時間で揚げるのがコツ。


 
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