■材料（４人分）

• たまねぎ … 1/2個
• まぐろ（ぶつ切り） … 250g
• にんにく … 1/2かけ
• 万能ねぎ … 2〜3本
• ごま油・しょう油 … 各大さじ1
• レモン汁 …大さじ1/2
• ※たこポキは、まぐろをたこ250gに変え、ミニトマト5個を加えます。

■作り方（調理時間の目安:15分）

1. まぐろをボウルに入れます。
2. たまねぎはみじん切り、にんにくはすりおろしに、万能ねぎは小口切りにします。
3. 1に、2とごま油としょう油、レモン汁を加えてあえます。
4. 器に盛って出来上がり。

１人分の栄養価
エネルギー	123.3kcal
タンパク質	17.2g
脂質	3.9g
炭水化物	3.8g
塩分	0.7g

ごま油を加えると風味がアップ。まぐろとの抜群も相性です。

まぐろをたこに変えれば「たこポキ」の出来上がり。たこと相性のいいトマトを合わせて作ってみました。