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宗像伸子の食べてナットク！元気ごはん
日々の生活で、気になる体の“お悩み”“疑問”はありませんか？
皆さまの質問に「食べて直す」でおなじみの管理栄養士・宗像伸子さんがお答えします。 体にうれしい「元気ごはん」レシピも満載です！
食と健康に関するお悩み大募集
2008年12月18日
  • 第37回　二日酔い予防に効果がある食材は？
     
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    お酒を飲む機会が増える時期なので、ぜひ二日酔い予防に効果的な食材を教えてください。
    2008年12月11日
  • 第36回　遅い時間の夕食にオススメの食材は？
     
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    夜遅くに食べても体に負担がかからない食材を教えてください。
    2008年12月04日
  • 第35回　風邪予防に効果のある食材は？
     
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    年末年始の忙しいときに風邪をひきたくありません。風邪予防に効果のある食材を教えてください。
    2008年11月27日
  • 第34回　歯を丈夫にする食材は？
     
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    すぐに虫歯になってしまうので、歯を丈夫にする食材を教えてください。
    2008年11月20日
  • 第33回　血圧を低くする食材は？
     
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    血圧が高めなので、血圧を低くする食材を教えてください。
    2008年11月13日
  • 第32回　尿酸値が高めの人にオススメの食材は？
     
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    尿酸値が高いので、痛風にならないか心配です。こんなときはどんな食べ物を食べれば良いのですか？
    2008年11月06日
  • 第31回　基礎代謝量を高めるためには？
     
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    健康を維持するために、基礎代謝量をアップしたいです。どのような食生活をすればいいですか？
    2008年10月30日
  • 第30回　のどを強くする食材は？
     
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    空気が乾燥していると、すぐにのどが痛くなってしまいます。のどを強くする食材はありますか？
    2008年10月23日
  • 第29回　立ちくらみに効果のある食材は？
     
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    最近顔色が悪く、立ちくらみがします。こんなときはどんな食べ物を食べれば良いのでしょうか？
    2008年10月16日
  • 第28回　集中力アップに効果のある食材は？
     
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    勉強への集中力をアップさせるような食材はありますか？