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宗像伸子の食べてナットク！元気ごはん
日々の生活で、気になる体の“お悩み”“疑問”はありませんか？
皆さまの質問に「食べて直す」でおなじみの管理栄養士・宗像伸子さんがお答えします。 体にうれしい「元気ごはん」レシピも満載です！
2008年4月の掲載一覧
2008年04月24日
  • 第04回　レバー以外の鉄分豊富な食材って何？
     
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    貧血を改善するために鉄分を摂りたいのですが、コレステロール値が高いためレバーを避けるよう、お医者さまに言われました。どうすればいいですか？
    2008年04月17日
  • 第03回　慢性的な便秘が改善する食材は？
     
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    できるだけ野菜を摂るように心がけていますが、便秘がなかなか良くなりません。お通じがよくなる食材って何ですか？
    2008年04月10日
  • 第02回　肌荒れが気になるのですが…。
     
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    寒い冬から暖かい春を迎えるこの時期は、いつも肌荒れに悩まされます。肌荒れに効果的な食材を教えてください。
    2008年04月03日
  • 第01回　脳に効く食材って何ですか？
     
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    桜も咲いて、ポカポカと暖かい気候になると、ついつい眠くなったり、ぼーっとしてしまいます。
    頭をシャキっとさせるにはどうすればいいですか？