日々の生活で、気になる体の“お悩み”“疑問”はありませんか？
皆さまの質問に「食べて直す」でおなじみの管理栄養士・宗像伸子さんがお答えします。
体にうれしい「元気ごはん」レシピも満載です！
ふだんから血圧やコレステロール値が高く、動脈硬化が心配です。予防のためにオススメの食べ物を教えてください。
憂うつな梅雨のせいか、どうも食欲が出ません。こんなときにオススメの食材は何ですか？
カルシウムが豊富な食品はたくさんあるけれど、一番効率よく吸収できる食品は何ですか？
ダイエット中でも満足に食べたいし、蒸し暑さによる体のほてりも静めたい。こんなわがままを満たしてくれる食材はありますか？
外食が続いて、最近なぜか胃腸が疲れ気味。こういうときでも食べやすい、胃腸にやさしい食べものはなんですか？
最近、疲れがたまりやすいので、スタミナを強化したいと思っています。こういうときは何を食べればいいですか？
卵を食べるとコレステロール値が高くなると聞きました。食べるのを控えたほうがいいのでしょうか？
骨粗しょう症を予防するためにカルシウムは摂るようにしているけれど、吸収率をアップさせるような方法はありますか？
お酒を飲むと、ついつい食べ過ぎてしまいます…。低カロリーでお酒に合うおつまみはありますか？
貧血を改善するために鉄分を摂りたいのですが、コレステロール値が高いためレバーを避けるよう、お医者さまに言われました。どうすればいいですか？
