豚もも肉の
グリーンドレッシング
豚もも肉のグリーンドレッシング
材料(4人分)
豚もも肉(脂なし) 320g
大根の葉 240g
玉ねぎ 1/2コ
パセリ 2本
サラダ油 80cc
ワインビネガー 20cc
塩・コショウ 少量
ピーマン 適量
赤ピーマン 適量
黄ピーマン 適量
枝豆 適量
トマト 適量
レモン汁 少量
作り方
(1) 豚もも肉を2mmくらいの薄切りにし、鍋に湯を沸かしレモン汁と塩を少量入れてゆがき、冷やしておきます。
(2) 大根の葉、玉ねぎのみじん切り、パセリ、サラダ油をミキサーにかけます。細かくなれば、ワインビネガー、塩、コショウを加えて調味します。
(3) 皿に(1)を盛りつけ(2)をかけます。ピーマン3色は細かく切り、枝豆はゆがき、トマトは角切りにしてからドレッシングで和えて付け合わせます。
洋風シャブシャブ風にお洒落にアレンジ。
1人分の栄養価
エネルギー 312kcal
タンパク質 20.9g
脂   質 20.5g
炭水化物 10g
塩   分 4.3g
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