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| ドリア |
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| ■材料(4人分) |
| 〈バターライス〉 |
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| 米 |
カップ2杯 |
| 玉ねぎ(みじん切り) |
小1個分 |
| ブイヨン |
カップ2杯 |
| 塩 |
小さじ1/3杯 |
| ローリエ |
1枚 |
| バター |
40g |
| あさり(殻つき) |
600g |
| マッシュルーム |
6個 |
| 〈ホワイトソース〉 |
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| バター |
50g |
| 小麦粉 |
大さじ4杯 |
| 牛乳 |
カップ3杯 |
| あさりの蒸し煮汁 |
カップ1杯 |
| 塩・コショウ |
少量 |
| パセリ(みじん切り) |
大さじ2杯 |
| 粉チーズ |
大さじ2杯 |
| バター |
少量 |
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| お米が入ってボリュームたっぷり。食べ盛りのお子さまも大満足。 |
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| 1人分の栄養価 |
| エネルギー |
649kcal |
| タンパク質 |
15.9g |
| 脂 質 |
26.6g |
| 炭水化物 |
81.3g |
| 塩 分 |
2.3g |
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| 粉チーズをふりかけて220℃に熱した電気オーブンでこんがりと焼き上げ、パセリをふりかけます。 |
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