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| 長芋の梅肉ソース |
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| ■材料(4人分) |
| 長芋 |
200g |
| 梅肉 |
大さじ3杯 |
| みりん |
小さじ1・1/3杯 |
| しょう油 |
少量 |
| だし汁 |
少量 |
| 大葉青じそ |
適量 |
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| (1) |
長芋は皮をむき、拍子木に切り水でさらしておきます。 |
| (2) |
梅肉にみりん、しょう油、だし汁を混ぜ合わせ適当な固さにして梅肉ソースを作ります。 |
| (3) |
器に(1)の長芋を盛りつけ、(2)の梅肉ソースをかけ、細切りにした大葉青じそを上に添えます。 |
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| シャキシャキした歯ざわりが魅力です。 |
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| 1人分の栄養価 |
| エネルギー |
37kcal |
| タンパク質 |
1.1g |
| 脂 質 |
0.2g |
| 炭水化物 |
7.9g |
| 塩 分 |
0.5g |
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