なめこそば
なめこそば
材料(4人分)
そば(乾めん) 300g
なめこ 150g
三つ葉 1/2束
おろし大根 カップ1/2杯
いくら 大さじ2杯
〈そばのだし〉  
  みりん カップ3/4杯
  しょう油 カップ3/4杯
  だし汁 カップ3・3/4杯
 (みりん1・しょう油1・だし汁5の割合に)
作り方
(1) ヒーターで鍋にたっぷりの熱湯を煮立て、そばをさばいて入れ、やわらかくゆで上がればザルに上げて水気をきります。
(2) 鍋にそばだしのみりんを入れ、ヒーターをにして熱し、煮立てば、しょう油とだし汁を入れて一煮立ちさせます。
(3) なめこはザルに入れ、熱湯をかけておきます。
(4) 三つ葉は3cm長さに切りそろえます。
(5) そばを熱湯にサッと通してから器に盛り、熱いそばだしをはり、なめこ、おろし大根、いくら、三つ葉をのせます。
なめこのツルツル感がたまりません。
1人分の栄養価
エネルギー 362kcal
タンパク質 16.1g
脂   質 3.1g
炭水化物 65g
塩   分 5.1g
 
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