いんげん豆と玉葱の炒め物
いんげん豆と玉葱の炒め物
材料(4人分)
さやいんげん 200g
玉ねぎ 400g
4コ
塩・コショウ・バター 各少量
しょうゆ 少量
作り方
(1) 玉ねぎはスライスし、濃いめの茶色になるまで炒め、いんげんを入れてさらに炒め、味をつけます。
(2) 皿に(1)を敷いて中心に卵を割りおとし、しょうゆを少しおとして、オーブンでサッと焼き色をつけます。
冷凍のいんげんを使えば、いつでもスピーディーに作れます。
1人分の栄養価
エネルギー 192kcal
タンパク質 8.2g
脂   質 12.7g
炭水化物 11.6g
塩   分 1.8g
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