鶏と野菜のパスタスープ
鶏と野菜のパスタスープ
材料(4人分)
ピペッテリガーテ 200g
鶏の骨付きもも肉 2本
ブイヨン カップ4杯
玉ねぎ 1/2個
にんじん 1/4本
セロリ 1本
ねぎ 1本
いんげん 4本
生しいたけ 4枚
じゃがいも 1個
キャベツ 4枚
トマト 1個
ニンニク 1片
オリーブオイル 少量
塩・コショウ 少量
パセリ(みじん切り) 小さじ1杯
バジル(みじん切り) 大さじ1杯
作り方
(1) 鶏もも肉はブイヨンと水少量をかぶるくらい入れ、ヒーターで柔らかくなるまで20分ほど煮込みます。鶏肉を取り出し、骨を除いて1cm角に切っておきます。
(2) 野菜はすべて7〜8mmの角切りに切りそろえます。ただし、トマトは皮を湯むきして種を取りだしてから切ります。
(3) ニンニクはみじん切りにします。
(4) スープ鍋にオリーブオイル少量を入れヒーターで加熱して、ニンニクを炒め、香りが出てきたら(2)の野菜を全部加え、木じゃくしで炒めます。(1)の煮汁だけを全部加え、野菜が柔らかくなるまでふたをして煮ます。
(5) ピペッテリガーテをそのまま加え、柔らかくなったら(1)の鶏肉を加え、塩、コショウで味をととのえます。
(6) スープ皿に盛り、パセリとバジルを青みに添えます。
 
中身の種類が多いほど、スープの味はおいしくなります。
1人分の栄養価
エネルギー 393kcal
タンパク質 20.2g
脂   質 10.3g
炭水化物 53.9g
塩   分 3g
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