森のサラダ
森のサラダ
材料(4人分)
しめじ 1パック
マッシュルーム 1パック
しいたけ 1パック
サニーレタス 1/4株
レタス 1/4コ
チコリ 1/4株
塩・コショウ 各適量
サラダ油・酢 各適量
作り方
(1) しめじはほぐしておき、しいたけ、マッシュルームは4つ切りに、葉菜類はひとくち大にちぎっておきます。
(2) きのこ類は油でしっかりと炒めておき、それぞれの味と香りをだします。
(3) ボールに葉菜類ときのこを入れ、ドレッシングで味をつけて皿に盛ります。
好みで飾りにミニトマトを添えるのも良いでしょう。
ほのかな香りも楽しめる、旬のサラダ。
1人分の栄養価
エネルギー 105kcal
タンパク質 2.1g
脂   質 9.9g
炭水化物 4.1g
塩   分 0.5g
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