鮭の香味煮
鮭の香味煮
材料(4人分)
鮭(80g) 6切
青ねぎ 1本
しょうが 2片
八角 2コ
ういきょう 2コ
粒さんしょう 小さじ1杯
小麦粉 適量
〈鮭の下味〉
  塩 小さじ1杯
  酒 大さじ1杯
  コショウ 少量
  しょう油 小さじ1杯
〈調味料〉
  しょう油 大さじ2杯
  砂糖 大さじ2杯
  酒 大さじ2杯
  うまみ調味料 少量
  塩 少量
  酢 大さじ1杯
  ごま油 大さじ1杯
  鶏スープ カップ1杯
作り方
(1) 鮭は厚めに斜めそぎ切りにし、下味をつけてしばらくおきます。
(2) 水気をふきとり、小麦粉をつけて高温の油で揚げます。
(3) 鍋に油を少量入れ、八角、粒さんしょう、しょうが、ねぎをヒーターで炒め、スープと調味料を加えて煮汁を作ります。
(4) (3)に揚げた鮭をもどし、煮汁が煮つまるまでヒーターで煮ます。
(5) 煮汁が少なくなると、酢とごま油を加え仕上げ、切り分けて器に盛り付けます。
柔らかく脂ののった鮭をしっかりと味つけし、中国料理の香味で食します。
1人分の栄養価
エネルギー 232kcal
タンパク質 19.5g
脂   質 11.5g
炭水化物 9.2g
塩   分 0.2g
ページの先頭に戻る ページの先頭に戻る