フカヒレの姿煮一品豆腐添え
フカヒレの姿煮一品豆腐添え
材料(4人分)
フカヒレ 4枚
チンゲン菜 2株
しょう油 大さじ1・1/2杯
オイスターソース 大さじ1/2杯
大さじ1杯
コショウ 少量
砂糖 小さじ1杯
上湯 カップ1・1/2杯
水溶きかたくり粉 大さじ3杯
ごま油 小さじ1杯
鶏油 大さじ1/2杯
ねぎ油 小さじ1杯
〈一品豆腐〉
    絹ごし豆腐 100g
    鶏のささ身ミンチ 20g
    豚の背脂ミンチ 20g
    卵黄(ボイルした卵黄の裏ごし) 1コ分
    中国パセリ 適量
    塩・砂糖・酒 少量
    かたくり粉 適量
作り方
(1) フカヒレは形がくずれないように竹網ではさみ、ボールで蒸したのち水にさらして臭みをぬきます。
(2) 上湯をオイスターソース、しょう油、酒、砂糖、コショウで味つけし、ここにフカヒレを入れて煮込みます。
(3) 水溶きかたくり粉で煮汁をとめ、鶏油、ごま油、ねぎ油でコクと照りを出します。
(4) 豆腐、鶏のささ身、豚の背脂をペースト状にし、味をつけます。
(5) 脂を塗ったレンゲに(4)をのせ、ヘラで琵琶の形にととのえます。
(6) (5)をヒーターで4〜5分蒸し、中国パセリと卵黄で飾ります。
(7) チンゲン菜は油で炒めてから塩、酒と少量の砂糖を加えたスープでボイルします。
(8) 器にチンゲン菜と一品豆腐を飾り、煮込んだフカヒレを盛り込みます。
煮込んだフカヒレと豆腐の旨み。食の極意を知り尽くした中国料理ならではの贅沢。
1人分の栄養価
エネルギー 538kcal
タンパク質 104.3g
脂   質 11.1g
炭水化物 6.1g
塩   分 0.2g
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